Глутатион — это небольшая белковая молекула, состоящая из аминокислот глутамата, цистеина и глицина.

Глутатион помогает защитить клетки от повреждений и способствует выводу вредных соединений из организма.

За 100 лет исследований было создано более 100 000 научных работ. Ученые установили, что поддержание нормального уровня глутатиона в клетках является важнейшим условием для сохранения здорового функционирования клеток, крепкого иммунитета и замедления процесса старения.

1. Глутатион является антиоксидантом. Глутатион — главный антиоксидант клетки, защищающий ее от повреждений. Он также необходим для рециркуляции и правильного использования других антиоксидантов, таких как витамин C и витамин E.
2. Глутатион влияет на иммунную систему. Он защищает иммунные клетки от повреждений и оказывает прямое воздействие на вирусы. Глутатион также необходим для модуляции баланса в иммунной системе. Он усиливает функции, когда иммунная система недостаточно активна, и возвращает ее в равновесие, когда она гиперактивна. Влияет это вещество и на митохондрии.
3. Глутатион жизненно важен для функционирования митохондрий (энергетических центров клетки).
4. Глутатион необходим для работы клеток. Без него не обходится производство многих клеточных белков, синтез и репарация ДНК, активация и регуляция клеточных ферментов, участвующих в общей работе клеток. Глутатион обеспечивает необходимое организму действие витамина D3.
5. Глутатион — дезинтоксицирующее соединение. Это самое эффективное средство детоксикации в организме. Глутатион связывает нежелательные токсины, загрязняющие вещества, химические вещества, тяжелые металлы и метаболиты лекарств и выводит их через почки или кишечник.

Уровень глутатиона начинает снижаться с возрастом, под действием токсинов, лекарств, загрязнений окружающей среды и других соединений, вызывающих окислительное повреждение клеток. Даже такая простая вещь, как прием ацетаминофена (например, Тайленола®), может привести к резкому падению уровня глутатиона. С низким уровнем глутатиона связано ускоренное старение и развитие почти всех хронических заболеваний, особенно вызванных возрастными изменениями: снижение когнитивных функций, диабет 2 типа, многие формы хронических заболеваний и пр

Нет сомнений в том, что пожилой возраст является фактором риска развития тяжелых заболеваний, осложнений и смерти от различных причин, включая вирусные инфекции. Недостаток глутатиона делает клетки более восприимчивыми к окислительному повреждению. Низкий уровень глутатиона также может ослаблять иммунитет и защитные барьеры в дыхательных путях и желудочно-кишечном тракте.

Подобные нарушения сопутствуют следующим заболеваниям:

• хроническая почечная недостаточность;
• ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких);
• иммунодефицит (ослабленный иммунитет) после трансплантации солидных органов;
• ожирение (индекс массы тела [ИМТ] от 30 и выше);
• серьезные заболевания сердца: сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатии и пр.;
• серповидно-клеточная анемия;

сахарный диабет 2 типа

Сейчас, когда иммунитету уделяется повышенное внимание, стоит осознать, сколь важную роль играет глутатион в борьбе с инфекциями. Исследования демонстрируют четкую взаимосвязь: повышенный уровень глутатиона в организме обусловливает адекватную ответную реакцию на вирусные инфекции.3 Эффект достигается благодаря тому, что глутатион предохраняет иммунные клетки от повреждений и усиливает функции иммунной системы, отвечающие за защиту от вирусов.4 Глутатион также продемонстрировал способность напрямую блокировать репликацию различных вирусов на разных стадиях их жизненного цикла.5 Считается, что противовирусные свойства глутатиона помогают предотвратить повышенную вирусную нагрузку и последующее массированное высвобождение воспалительных клеток в легких, наблюдаемое при некоторых вирусных заболеваниях.

Питание может помочь повысить уровень глутатиона, но только в ограниченной степени. Организм человека, главным образом печень, вырабатывает 8000-10 000 мг глутатиона в день. Для наглядности: здоровый рацион с высоким содержанием свежих фруктов и овощей может обеспечить около 150 мг готового глутатиона в сутки. Вместе с тем клетки стремятся удерживать глутатион, поэтому накопительный эффект от повышенного потребления глутатиона с пищей, безусловно, стоит того, чтобы к нему стремиться. Особенно много глутатиона содержит спаржа, авокадо и грецкие орехи.

Если говорить о пищевых добавках, то здесь самые популярные подходы к повышению уровня глутатиона в организме — прием глутатиона или N-ацетилцистеина. До недавних исследований существовали некоторые разногласия по поводу приема глутатиона в качестве пищевой добавки, поскольку считалось, что глутатион может не усваиваться при пероральном приеме. В подтверждение плохой усвояемости часто ссылаются на одно давнее исследование. По результатам того исследования, однократный прием глутатиона в дозировке 3000 мг не привел к повышению уровня глутатиона в крови. Но оказалось, причина была в другом.7 Исследователи искали содержание свободного глутатиона, раз уж он столь ценен. Но глутатион быстро связывается с транспортными белками для переноса в клетки8 и по этой причине не обнаруживается в крови как свободный глутатион.

Первое исследование, показавшее значительную пероральную абсорбцию организмом человека при приеме восстановленного глутатиона (GSH), было проведено в Университете Киото в 2014 году.9 Исследование отличалось тем, что изучало не только свободный, несвязанный глутатион в крови, но и уровень глутатиона, связанного с белком. Результаты показали: несмотря на то, что уровень свободного глутатиона существенно не изменился, уровень глутатиона, связанного с белком, значительно увеличился после приема добавки с глутатионом. Это исследование было новаторским, поскольку объясняло недостатки предыдущих исследований абсорбции.

Следующее исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания в 2015 году, снова довольно ясно показало, что глутатион всасывается перорально и его концентрация в тканях возрастает.10 В рандомизированном исследовании приняли участие 54 здоровых, некурящих взрослых, которые принимали плацебо или пероральный глутатион в дозировке 250 мг или 1000 мг в день в течение 6 месяцев. Результаты показали, что при приеме глутатиона в обеих дозировках через 3 и 6 месяцев его уровень значительно повысился. Через 6 месяцев у принимавших 250 мг глутатиона в день уровень глутатиона вырос на 17% в цельной крови и на 29% в эритроцитах. Прием 1000 мг глутатиона в день привел к росту его уровня на 31% в цельной крови и на 35% в эритроцитах. Еще больше удивило другое: у принимавших 1000 мг глутатиона в сутки его концентрация в клетках слизистой оболочки щек увеличилась на 250%.

Исследование на животных в 2018 году показало, что глутатион непосредственно всасывается в кишечнике, затем транспортируется с кровью, связывается с белками и, наконец, доставляется в печень, где затем используется в реакциях клеточной защиты и детоксикации.

N-ацетилцистеин (NAC) — это форма аминокислоты цистеина — основной аминокислоты глутатиона. Принимайте NAC в форме пищевой добавки для повышения уровня глутатиона в тканях. Добавки с NAC могут повысить уровень глутатиона и особенно полезны для защиты легких и дыхательных путей, а также желудочно-кишечного тракта от повреждений.14-17 Помимо того, NAC является методом выбора при терапии токсичности ацетаминофена (Тайленола, парацетамола). Ацетаминофен метаболизируется до токсичных соединений, которые истощают запасы глутатиона в печени и впоследствии повреждают печень. При достаточно высоком уровне или в сочетании с употреблением алкоголя такое истощение глутатиона ацетаминофеном может привести к летальному исходу.

NAC также является модификатором слизи в организме. Его с большим успехом назначают перорально, а также в больницах через дыхательные трубки, чтобы помочь людям с непродуктивной или густой слизью при острых и хронических заболеваниях легких, таких как эмфизема, бронхит, хроническая астма и муковисцидоз.

NAC может помочь снизить вязкость бронхиального секрета. Доказана также его способность улучшать функцию ресничек дыхательных путей по удалению слизи, за счет чего отхождение мокроты улучшается на 35%. Как следствие такого воздействия, NAC улучшает функцию бронхов и легких, уменьшает кашель и улучшает насыщение крови кислородом в условиях нарушенной работы дыхательных путей.

При приеме с целью защиты от повреждений клеток и повышения уровня глутатиона в легких дозировка обычно составляет от 500 до 1000 мг в день. При приеме с целью снижения густоты слизи типичная дозировка составляет от 200 до 400 мг три-четыре раза в день.

Отвечая на этот вопрос, важно отметить, что обе формы показали клиническую эффективность, и говорить об однозначном превалировании одной формы над другой не приходится. Преимущество глутатиона в том, что он представляет собой готовое активное соединение. Преимущество NAC — его потенциально более высокая муколитическая эффективность. NAC предпочтителен при наличии густого и вязкого секрета дыхательных путей.

С точки зрения химии, в глутатионе нет ничего сложного – обычный трипептид, которых в результате расщепления белков образуется немало. Но с биологической точки зрения он совершенно особенный:

Глутатион – одно из немногих веществ, обладающих двойной сульфидной группой. Соединенные между собой атомы серы образуют биологическую «липучку», которая распознает и захватывает все токсины и недоокисленные продукты обмена, моментально нейтрализуя их действие;

Биохимия делит вещества на две группы: одни обладают окислительными свойствами, другие – восстановительными. Глутатион уникален своей способностью вступать в оба вида реакций. Так, взаимодействуя со свободным радикалом, он легко отдает электрон – погашает его вредное действие. Сразу же после этого он восстанавливает свою структуру изменениями внутри молекулы, не нанося вреда организму;

Традиционно, антиоксиданты – витамины С, Е и другие после взаимодействия со свободным радикалом теряют свою химическую активность. Глутатион восстанавливает их и вновь включает их в химические процессы.

Но самое удивительное в том, что глутатион не является незаменимым веществом. Напротив, основная его доля синтезируется нашими клетками из поступающих с пищей аминокислот. Таким образом, он всегда присутствует в организме, а его уровень напрямую зависит от образа жизни, качества питания и физической активности человека. Имеет значение и возраст. После 20 лет его выработка постепенно снижается и достигает критического уровня к 35-40 годам – в это время и становятся заметными признаки старения.

Витамины, минералы и незаменимые аминокислоты – практически все, что необходимо нашему организму, он берет из пищи. Но с глутатионом все не так просто – получить его в готовом виде из продуктов питания практически невозможно:

В небольших количествах он присутствует в красном мясе и субпродуктах – печени и почках;

Обнаруживается и в орехах, семенах;

Малые дозы присутствуют в белке яиц.

Но этого недостаточно, чтобы поднять уровень глутатиона до хорошего уровня. Особенно, если речь идет о людях старше 35 лет. Единственным вариантом восполнения его без приема таблеток и БАДов становится сбалансированное питание с включением в рацион целого ряда продуктов:

Витамины С, Е и селен    Способны восстанавливать уже существующие молекулы глутатиона          

Витамин С – в цитрусовых, капусте, фруктах и ягодах;

Витамин E – цельное зерно, крупы, растительные масла;

Селен – овес, сардины и тунец, яйца.

Глутатионредуктаза         Специфический фермент, под действием которого из глицина, цистеина и глютамина синтезируется глутатион            Корица, куркума

Сера            Элемент специфической группы глутатиона       Яйца, бобовые, грецкий орех

Глютамин, цистеин и глицин Аминоксилоты, необходимые для синтеза глутатиона           Мясо, рыба, бобовые

№1. Возраст 35+

В это время выработка глутатиона и других веществ, поддерживающих молодость нашего тела, снижается настолько, что процессы старения становятся очевидными. Появление первых морщин, повышенная утомляемость, плохое состояние кожи – все это сигналы к восполнению уровня ценного вещества альтернативными методами.

№2. Наличие родственников, страдающих от болезней Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза

Эти болезни во многом связаны с наследственностью, а высокий уровень глутатиона становится надежным защитным буфером против их развития. Начинать принимать его стоит уже и в 30 лет – как только появятся «первые звоночки» – ухудшение памяти, дезориентация или дрожание рук;

№3. Менопауза

В это время уровень глутатиона у женщин резко падает, а процессы старения идут с пугающей скоростью. Остановить появление морщин и изменение овала лица поможет глутатион. Он же поможет справиться с «приливами», стоически перенести гормональную перестройку в организме.

№4. Стрессы и депрессии

Как ни странно, подверженность этим состояниям также во многом связана с уровнем глутатиона в организме. При его дефиците нарушается выработка серотонина и дофамина, снижается скорость передачи нервных импульсов, результатом чего может стать состояние затяжной депрессии, хронической усталости и раздражительность.

№5. Повышенные физические нагрузки

Особенно это касается аэробных тренировок. При них в организме активно идут процессы окисления и расщепления питательных соединений, что часто препятствует набору мышечной массы и снижает выносливость. Дополнительный прием глутатиона нейтрализует эти явления по может повысить эффективность тренировок.

№6. Вегетарианство и религиозный пост

Значительная доля незаменимых аминокислот и серы содержатся именно в продуктах животного происхождения. При этом не каждый вегетарианец полноценно возмещает их недостаток из орехов, злаков и овощей. Результатом долгого отказа от мяса и молока в 90% случаев служит недостаток глутатиона, преждевременное старение и повышенная утомляемость. Компенсировать дефицит без дополнительного приема препаратов практически невозможно.

№7. Нарушения памяти и концентрации внимания

Это один из первых симптомов дефицита глутатиона. Принимать его в этом случае желательно вместе с витаминами группы В.

№8. Патологии печени, сахарный диабет и онкология

При всех этих заболеваниях от приема глутатиона зависит качество и продолжительность жизни. Он способствует восстановлению очагов поражения печени, распознаванию и уничтожению раковых клеток иммунной системой организма, снижает скорость снижения веса. Поэтому глутатион при тяжелом развитии болезней нередко назначают даже внутривенно.

№9. Желание набрать мышечную массу

Одна из причин излишней худобы и невозможности набрать вес заключается в высокой скорости течения катаболических процессов. При этом решить проблему не помогает даже высококалорийный рацион. Единственный способ заключается в постоянных тренировках и приеме протеина и глутатиона. Первый выступает в роли строительного компонента мышц, второй замедляет процессы катаболизма и помогает закрепить достигнутый результат.

№10. При травмах и растяжениях

Любая травма, по сути своей, провоцирует в организме воспалительный процесс. Глутатион способен замедлять разрушение тканей, ускоряет их заживление и уменьшает выраженность симптомов – отечность, боль, покраснение.

Высокая биологическая активность – то, ради чего и стоит принимать глутатион. Поэтому при выборе препарата очень важно позаботиться о том, чтобы он не вступил в реакции и не был разрушен еще в ротовой полости или желудке. Для этого лучше выбирать капсулы или таблетки, покрытые оболочкой, которые защищают глутатион от ранней деактивации и переносят непосредственно в тонкий кишечник – к месту всасывания.

Лучше принимать капсулу утром, натощак или во время завтрака. В это время скорость всасывания веществ в разы выше, чем после обеда или вечером. Суточная дозировка составляет 500-600 мг, поэтому принимать рекомендуется:

При весе до 65 кг – 1 капсулу;

Для тяжелоатлетов и бодибилдеров в тяжелом весе – две;

При применении глутатиона подросткам в качестве средства, улучшающего память и снижающего стресс, капсулу не делят и не вскрывают.

 В составе комплексной терапии заболеваний печени, таких как острый и хронический гепатит различной этиологии (вирусный, алкогольный, токсический), алкогольный цирроз, печеночный стеатоз, фиброз печени.

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – содержащей легкоусваиваемый (легкодоступный) и стабильный глутатион в форме Б-Ацетил-Ь-глутатиона. Способствует замедлению скорости старения (ANTI-AGE эффект), повышению иммунитета, детоксикации организма (выведению токсичных веществ и тяжелых металлов), уменьшению воспалительных процессов, улучшению работы легких и печени, восстановлению поврежденных; тканей, антиоксидантной защите организма.

Прием лекарственных средств, курение и алкоголь, электромагнитное излучение, инфекции, экологический фактор, возраст старше 55 лет, высокое потребление рафинированных продуктов.

К сожалению, большинство наших продуктов питания в магазинах массмаркета изрядно наполнены генно-модифицированными соединениями, консервантами, пищевыми добавками для усиления вкусовых качеств. Все это является регулярной токсической нагрузкой для организма, наносящей серьезный урон здоровью.

Фастфуд, макароны, хлебобулочные изделия, сладости, попкорн – это продукты, лишенные витаминов и аминокислот, а термофильные дрожжи и канцерогены, используемые при их производстве, ведут к нарушению микрофлоры кишечника, а, следовательно, к снижению защитных механизмов организма.

Глутатион связывает нежелательные токсины, химические вещества, метаболиты лекарств оказывая оздоравливающее воздействие в любом возрасте и поддерживая ресурсы организма.

Возможны аллергические реакции, снижение артериального давления, уменьшение или увеличение частоты сердечных сокращений, учащенное сердцебиение, диспепсические расстройства, которые проходят после прекращения применения препарата.

Избегать совместного применения с менадиона натрия бисульфитом, цианокобаламином, кальция пантотенатом, сульфаниламидными препаратами и тетрациклинами.

Главная антиоксидантная роль глутатиона заключается в защите иммунной системы, которая, в виде своего основного оружия, образует свободные радикалы для борьбы с различными инфекциями и бактериями. В результате, клетки иммунной системы, и в первую очередь лимфоциты, рискуют сами подвергнуться разрушению. Глутатион отвечает за регуляцию этого процесса. В зависимости от потребностей организма, глутатион может как усиливать, так и уменьшать воспаление в организме.

Глутатион является суперменом антиоксидантной защиты по одной простой причине: он способен восстанавливать другие антиоксиданты. В своей борьбе со свободными радикалами, и витамин С, и витамин Е, и бетакаротин сами окисляются и становятся опасными для организма. Глутатион, жертвуя собой, реанимирует этих защитников, но, поскольку он обладает способностью вновь синтезироваться, боезапас нашей защитной системы постоянно пополняется. Но если истощаются запасы глутатиона, может наступить полный крах.

По сути, глутатион защищает каждую нашу клетку и влияет практически на каждую систему, в особенности на иммунную, нервную, желудочно-кишечную системы и легкие. Он незаменим для протекания метаболических и биохимических реакций в организме, таких как синтез и восстановление ДНК, синтез белка, синтез простагландинов, транспортировка аминокислот и активирование ферментов.

Антиоксидант дает общий омолаживающий эффект, нормализует сон, уменьшает пигментацию, уменьшает поры и осветляет кожу. Глутатион подавляет выработку меланина и ускоряет оборот клеток, заменяя поврежденные клетки, которые дают темный внешний вид кожи, новыми клетками.

Хорошая новость в том, что, как правило, глутатион сам восстанавливается в организме, кроме случаев слишком большой токсической нагрузки.

Но есть и плохая новость. “Запас прочности” антиоксиданта не у всех людей одинаков. Дело в том, что способность организма производить и повторно использовать глутатион определяется генами, участвующими в его выработке и метаболизме – GSTM1, GSTP1 и другими им подобными. На сегодняшний день более чем у трети всех людей присутствует недостаточность функции того же GSTM1. И это создает проблему нехватки активности глутатиона. Поэтому эти люди легко поддаются инфекциям и различным заболеваниям.

Глутатион вырабатывается в печени – нашем главном детоксикационном органе, откуда он поступает в кровоток и в желчь. Глутатион не только инициирует выработку в печени ферментов детоксикации, но и защищает клетки самой печени от повреждения, способствуя их восстановлению. Кроме того, для производства и метаболизма глутатиона необходим целый список минеральных веществ. Но об этом чуть позже.

Выработка глутатиона уменьшается с возрастом. Переступив порог 20-ти летия, готовьтесь к тому, что наш организм все в большей мере будет утрачивает способность производить достаточное количество глутатиона. Оно будет уменьшатся с каждым годом примерно на 1%, и с каждым процентом падения уровня активного глутатиона возрастает риск возникновения опасных заболеваний.

Помимо фактора времени, вторым главным врагом успешного синтеза антиоксиданта являемся мы сами. Почему? Плохое питание, загрязненная окружающая среда, курение, алкоголь, различные инфекции, лекарства, стресс и травмы разрушают наш собственный глутатион. Из-за этого наша печень перегружается и не в состоянии выполнять свою работу по детоксикации организма.

1. Натрия тиосульфат;
2. Калия перманганат;
3. Ацизол;
4. Налоксон;
5. Зорекс.

• Порошок лиофилизированный для приготовления раствора для внутривенного и внутримышечного введения;
• Таблетки;
• Растительные капсулы.

Активное вещество: восстановленный глутатион 600 мг.

Вспомогательное вещество: гидроксид натрия.

Ампулы растворителя: жидкость для инъекций 4 мл.

При температуре ниже +25°С. После разведения раствор можно хранить 2 часа при комнатной температуре или 8 часов при температуре 0° +5°С.

Попадая под влияние неблагоприятных внешних факторов, психологического стресса и инфекций количество синтезируемого в теле человека глутатиона уменьшается. Главным признаком его нехватки является снижение общего тонуса мышц, сонливость и вялость, подавленное настроение. При длительной нехватке глутатиона начинается процесс преждевременного старения всех тканей, развиваются заболевания печени и почек, возможно появление новообразований. В результате ослабления иммунитета человек становится более восприимчив к инфекционным болезням.

Глутатион противопоказан при беременности и грудном вскармливании. Это объясняется отсутствием результатов клинических исследований по безопасности употребления трипептида беременными или кормящими женщинами. Если в процессе приема добавок с трипептидом у женщины с репродуктивным потенциалом возникло подозрение о возможной беременности, то необходимо прекратить употребление глутатиона и обратиться к врачу.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам глутатион широко применяется в косметологии. Трипептид ускоряет регенерацию поврежденных тканей, а также замедляет процесс их старения. Глутатион повышает упругость кожи, придает ей здоровый и ухоженный вид, улучшает цвет лица. Именно поэтому трипептид входит в состав антивозрастных косметических средств, которые способствуют омоложению кожных покровов.

Глутатион представляет собой трипептид, молекула которого содержит цистеин, глутаминовую кислоту и глицин. В его состав также входят серосодержащие группы, которые способны «притягивать» токсины, свободные радикалы, вредные химические соединения и тяжелые металлы, а затем быстро выводить их из организма. Благодаря этому глутатион способен защитить клетки организма от повреждений, продлевая молодость и положительно влияя на общее состояние здоровья.